跑酷及TRX肌力訓練

2015年11月28日
今天是我第二次上跑酷TRX肌力訓練的課程
路線從鹽埕教會到駁二藝術特區再到一個小公園
課程一開始是在教會空地熱身
接著是慢跑
陸陸續續隨著地形變化 (例如階梯) 進行訓練
跑到小公園時稍作休息
馬上進入使用繩索的TRX訓練
在教練的指導下做了仰臥起坐、伏地挺身、仕女式、深蹲等動作
鍛鍊自己的二頭肌、三頭肌、腹肌
雖然揮汗如雨，非常過癮，期待未來一個月後自己練就的成果！